بقلم: نعيمة حاميني

    في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت المقارنات اليومية مع الآخرين جزء لا يتجزأ من حياتنا، فرؤية حياة الآخرين مثلا عبر شاشات هواتفنا، قد يكون لها تأثير كبير على الصحة النفسية والعاطفية للأشخاص منها:

1) العلاقات الشخصية: المقارنة قد تخلق التنافسية مع الأصدقاء أو المقربين، وقد تؤدي إلى مشاكل في العلاقات بسبب التركيز على المظاهر عوض الجوهر؛

2) الإحساس بالنقص وعدم الرضى: فرؤية صور المحتوى المثالي الذي يشاركه الآخرون، يجعل البعض يشعرون بالانخفاض في تقدير الذات وزيادة الشعور بالنقص؛

3) خلق صور غير واقعية: إن بعض المحتويات تعطي صورا غير واقعية، مثلا: السفر الفاخر، مما يسبب إرهاقا نفسيا.

4) التوتر والقلق: المقارنات المستمرة تؤدي إلى ضغط كبير والشعور بالقلق والتوتر المزمن.

فكيف نواجه تأثير المقارنات السلبية؟ أولا بطلب المساعدة عن طريق الدعم النفسي، ثم من خلال تعزيز الوعي الذاتي.